Hej, jeg har et alvorligt problem, men jeg kan ikke navngive det tydeligt - deraf spørgsmålstegnet. Jeg vil dog forsøge at beskrive det ganske tydeligt. Jeg er 27 år gammel, for 3 år siden dimitterede jeg inden for humaniora, derefter postgraduate og adskillige kurser - det kostede mig en stor indsats og arbejde, fordi jeg tog mine studier og læring meget seriøst. Så det kan overvejes, at jeg har en god uddannelse. På trods af dette har jeg ikke været i stand til at finde et job i tre år. Mine problemer startede kort efter eksamen - der var lavt humør, irritation og tårefuldhed. Jeg forklarede det for mig selv som en normal refleks af en kollision med et voksent, hårdt liv, effekten af at træde ud fra en varm skygge, som jeg havde under mine studier. Desværre vender denne tilstand tilbage cyklisk, afbrudt af perioder med bedre velvære. I øjeblikket føler jeg mig meget dårlig - jeg har en fornemmelse af, at jeg ikke er noget værd, at jeg ikke har opnået noget hidtil. Jeg kan ikke møde mine gamle venner, fordi jeg ikke længere har et emne til fælles med dem - jeg kan ikke høre om deres karriere og præstationer, når jeg ikke selv har opnået noget. Jeg blev gift for et år siden, men lykke varede ikke længe. Allerede ved det første sådan "angreb" bemærkede jeg, at min mand ikke forstod min situation, han var ude af stand til at empati med det og støtte mig på nogen måde. I mellemtiden var der flere fejl ved at finde et job. For et par uger siden gik et nyt jobtilbud tabt, og jeg havde store forventninger. Siden da er jeg nede igen. Jeg kan ikke se meningen i livet, jeg har ændret min livsstil, jeg kan ikke sove om natten, og når jeg falder i søvn, sover jeg i lang tid - nogle gange 12 timer, så er jeg brudt hele dagen, jeg har ikke styrken til at håndtere noget specifikt. Derudover er der ikke mange ting, jeg nyder. Jeg har indtryk af, at jeg er mod væggen, jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre næste gang, og hvordan jeg skal lede efter en vej ud af min situation, jeg er magtesløs. De fleste besøg på en arbejdsplads slutter med at græde. Mit problem er dårligt for mit ægteskab - jeg har det indtryk, at min mand ikke forstår mig og synes, at jeg skal få fat i og "gøre noget med mig selv" - og det fortæller han mig ofte. Og jeg kan ikke trække mig sammen. Nogle gange finder jeg mig selv i at tænke, at det ville være bedre for alle, hvis jeg ikke var der, at jeg havde skuffet mine forældres og mands forventninger (fordi han ikke startede en familie med en sådan person, fordi han har ret til at vende tilbage fra arbejde og finde en normal der, smilende kone). Jeg er vred på mig selv for at have tilbragt mine dage i sofaen i stedet for at gøre noget med mit liv. Men jeg har bare ikke styrken til at gøre noget, og jeg ved ikke engang, hvordan jeg skal starte. Jeg er revet, jeg bekymrer mig om alt på den ene side og frygter alt, og på den anden vil jeg bare have, at alle skal lade mig være i fred. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre næste gang. Jeg ved, at dit svar ikke løser mit problem, men måske vil du i det mindste give mig nogle forslag om min tilstand og hvad jeg skal gøre videre. Tak på forhånd.
Hej! Faktisk får mit svar dig ingen steder, medmindre du tager en specifik handling. Det hele ligner en mild form for depression, der langsomt har været opbygget. Det forstærkes og udløses af livsbegivenheder og efterfølgende fiaskoer. Det betyder ikke noget, hvad de var, hvis der var flere eller bare en, men hvis de udløste en hel smertefuld kæde af dårlige følelser, tab af motivation og drev, betyder det, at de var meget vigtige for dig. Hvorfor skete dette? Sandsynligvis af grunde, der er iboende i din psyke. Din måde at tænke på og evaluere dig selv, verden og andre. Den gode nyhed er dog, at du kan klare det og vende tilbage til den lykkeligere side af livet. Søg professionel psykologisk hjælp så hurtigt som muligt. Det er bedst at finde nogen, der udfører CBT, da denne terapi fungerer relativt hurtigt. I Krakow skal du ikke have meget problemer med det. Det er spild af tid for sådanne stater. Især da de faktisk næsten er uforståelige for dem, der ikke oplever dem - intet at bebrejde dem. Det er det bare. Så gå på arbejde - lad mig hjælpe dig. Stol på nogen, der kender det.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
