Den 22. juli om morgenen begyndte jeg på diæt og motion, i dag er den 24. juli, og min vægt er 1,7 kg nede. Jeg spiser 4 måltider om dagen, cirka hver 3. time, tæller ikke kalorier, spiser sundt, og indtil jeg mærker, at min mave siger "stop", men ikke for meget. Hver dag træner jeg 30 minutter på en stationær cykel og drikker 3 liter vand. Jeg planlægger at spise 5 gange om dagen, når jeg går tilbage i skole, da jeg står op tidligere, og mine måltider vil tilpasse sig perfekt. Når jeg går på diæter (altid med motion) går jeg let og så har jeg ikke en jojo-effekt. Jeg har lagt meget på i det seneste, men det er kun min skyld, fordi jeg spiste meget. Nogle gange kunne jeg ikke, og jeg fortsatte med at spise. Nu vil jeg gå tilbage til en sund livsstil igen. Jeg ved, det er sundt at tabe 1 kg om ugen, det er hvad jeg skulle gøre, og jeg er ikke så glad for, at det gik så hurtigt. Er vægttabseffekten virkelig kun vand, der forlader kroppen?
Jeg foreslår, at du går til en kropssammensætningstest. En sådan test udført med jævne mellemrum en gang hver 2-3 uge vil illustrere, hvad der sker i kroppen. Mister du vand, muskler, fedt eller alt i kombination og i hvilke proportioner? Jeg foreslår at lede efter et sted (kontor / diætklinik) hvor de har en medicinsk 8-elektrode og multifrekvensanalysator (helst over 3-4 frekvenser). Dette giver større målepræcision.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
