Fed torsdag: hvor mange kalorier har en doughnut og hvor mange faworki?

Om en doughnut er 250 eller 400 kalorier afhænger af dens størrelse, fyld, tilsætningsstoffer og hvordan den steges. I tilfælde af faworów er sagen enkel - en faworka har 87 kcal. Kontroller, hvor mange kalorier der "truer" dig på en fed torsdag.

Fed torsdag er en dag, hvor en anden kaloribombe lurer ved hvert trin. Donuts, faworki, faworki, donuts ... Hvor mange kalorier er der i en donut, og hvor mange kalorier har faworki? Hvis du ikke er tilfreds med svaret: for meget, nedenfor finder du et groft svar, fordi donut doughnut ikke er lige.

Hør hvor mange kalorier en doughnut har. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Kalorieværdien af donuts, faworków og andre delikatesser serveret på fedt torsdag

en klassisk 80-gram doughnut har 341 kilokalorier, mindre end 6 gram protein, over 50 gram kulhydrater og ca. 13 gram fedt
Spansk doughnut (den såkaldte rede) - i 100 gram har den over 400 kilokalorier, lidt over 3 gram protein, ca. 60 gram sukker og 18 gram fedt
en lille doughnut med glasur og syltetøj har 290 kcal og 11 gram fedt
en doughnut med advokat har 237 kcal og 9 gram fedt
100 gram mini-donuts har ca. 415 kilokalorier, 3 gram protein, 18 gram sukker og ca. 60 gram fedt
100 gram ostestrygejern har ca. 270 kilokalorier, ca. 46 gram kulhydrat, 8-10 gram protein og 6-8 gram fedt
Faworki i 100 gram har over 511 kilokalorier, ca. 9 gram protein, mindre end 50 gram kulhydrater og over 30 gram fedt, hvor 1 faworki er 87 kcal og 5,5 gram fedt

Se flere fotos Typer donuts i verden 11 Værd at vide

Donuts med et hul, 100 g donuts har 426 kcal og en doughnut, ca. 45 g, har 192 kcal

Samlet protein - 5,20 / 2,34 g
Fedt - 22,90 / 10,30 g
Kulhydrater - 50,80 / 22,86 g
Fiber - 1,5 / 0,7 g

Vitaminer

Thiamin - 0,233 / 0,105 mg
Riboflavin - 0,198 / 0,089 mg
Niacin -1,512 / 0,680 mg
Vitamin B6 - 0,027 / 0,012 mg
Folinsyre - 70/32 µg
Vitamin A - 10/4 IE
Vitamin B12 - 0,24 / 0,11 mg

Mineraler

Calcium - 60/27 mg
Jern - 1,06 / 0,48 mg
Magnesium - 17/8 mg
Fosfor - 117/53 mg
Kalium - 102/46 mg
Natrium - 402/181 mg
Zink - 0,44 / 0,20 mg

Fedtsyrer

mættet - 5,926 / 2,667 g
enumættet - 12,697 / 5,714 g
flerumættet - 2,909 / 1,309 g
kolesterol - 32/14 g

Datakilde: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Værd at vide

100 g puffedoughnuts har 412, og en fransk donut ca. 41 g er 169 kcal

Samlet protein - 3,10 / 1,27 g
Fedt - 18.30 / 7.50 g
Kulhydrater - 59,50 / 24,39 g
Fiber - 1,2 / 0,5 g

Vitaminer

Thiamin - 0,181 / 0,074 mg
Riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
Niacin - 2.130 / 0.873 mg
Vitamin B6 - 0,020 / 0,008 mg
Folinsyre - 66/27 µg
A-vitamin - 8/3 IE
Vitamin B12 - 0,05 / 0,02 µg
E-vitamin - 0,16 / 0,07 mg
K-vitamin - 8,0 / 3,3 µg

Mineraler

Calcium - 26/11 mg
Jern - 2,42 / 0,99 mg
Magnesium - 12/5 mg
Fosfor - 123/50 mg
Kalium - 78/32 mg
Natrium - 345/141 mg
Zink - 0,26 / 0,11 mg

Fedtsyrer

mættet - 4,667 / 1,913 g
enumættet - 10.446 / 4.283 g
flerumættet - 2.285 / 0,937 g
kolesterol - 11/5 g

Datakilde: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Læs også: Fat Thursday light: opskrifter til donuts med lavt kalorieindhold Kalorietabel: slik Hvordan man forbrænder kalorier fra en doughnut? Værd at vide

Gærdonuts med fyld - syltetøj i 100 g har 340 kcal og en doughnut med syltetøj har 289 kcal