Er det værd at gå til terapi?

Er det værd at gå til terapi? Når verden begynder at kollapse, har du det dårligt, du kan ikke klare dine problemer, gå til en psykolog. Problemer løser ikke sig selv. At tale med nogen, der har studeret menneskets natur i mange år, kan hjælpe dig med at tage kontrol over dit eget liv.

Ofte beslutter vi os for psykoterapi, når vores mentale tilstand forstyrrer vores normale funktion. Støtte fra familie og venner er vigtig, men ikke altid nok. Vi laver de samme fejl, vi mangler livsglæde, tilfredshed med os selv eller forhold til andre mennesker, vi er ensomme, ikke forståede, vi føler frygt uden nogen åbenbar grund, nogle gange mister vi meningen med eksistensen.

Terapi er mere end en samtale

En ven vil lytte til problemer, sige et godt ord, få os til at føle os bedre et øjeblik. Psykoterapi består ikke kun i at lytte og yde støtte, men også i at nå ofte ubevidste følelser, der forårsager mentalt ubehag og / eller psykosomatiske tilstande (fysiske lidelser forårsaget af en mental tilstand, såsom hovedpine, mavesmerter, hurtigere hjerterytme) og løsning af problemet.

Dette er kun muligt, hvis vi forstår de mekanismer, der styrer os. Takket være den passende viden og værktøjer hjælper en psykolog med at indføre orden i tanker, følelser og liv. God psykoterapi helbreder depression, overdreven angst, generthed, vanskeligheder i forhold til mennesker. Det hjælper med bedre at forstå sig selv og fungere i tætte og fjerne omgivelser, etablere relationer med mennesker og løse konflikter. Det giver dig mulighed for bevidst at styre din skæbne.

Afhængighed forårsager andre problemer. Diagnosen kan overraske dig

Nogle gange rejser patienten efter at have talt med noget andet end det han kom ind i. ”Alkohol er mit problem, men jeg drikker, fordi det ikke kommer overens derhjemme. Når mine familieproblemer er forbi, holder jeg op med at drikke. " Sådan er det ikke. Afhængigheden skal håndteres først, og derefter skal ægteskabsproblemerne håndteres. Så hvis en psykolog har mistanke om, at en patient er afhængig af alkohol, henviser han eller han ham til en afhængighedsterapeut, hvor han først og fremmest diagnosticerer, om det er en afhængighed, og i hvilket omfang patienten er afhængig. Narkotikamisbrugsbehandling begynder med en lang medicinsk proces (afgiftning, tilbagetrækning af alkohol), hvorefter psykoterapi starter. I begyndelsen indgår terapeuten en kontrakt med patienten om ikke at drikke. Alkohol afskaffer bevidstheden, og indtil nogen kan håndtere det, er der en risiko for, at de drikker under terapi, og så giver terapien ikke mening.

Spil, computerafhængighed og shopping ændrer ikke bevidsthed, men terapi begynder også med at overvinde afhængigheden, og derefter løses andre problemer.

Når et par kommer ind, for hvem en person har voksenbarnsalkoholsyndrom (ACA), gives der undertiden to behandlinger samtidigt - parvis og separat for den person med ACoA. Hvis en psykolog har mistanke om en personlighedsforstyrrelse, dyb neurose eller dyb depression, vil han eller hun henvise dig til en psykiater. I sådanne tilfælde understøttes psykoterapi af farmakoterapi.

Læs også: Hvad er ACA-behandling (voksne børn af alkoholikere)

ACA, DDD, angst, hypokondrier, overdreven stress - psykoterapi hjælper

Nogle mennesker er gode på arbejde, men de er ikke i stand til at danne et privatliv. De har været i flere forhold og sluttede hver gang med et sammenbrud, da de er bange for at opbygge en familie og de konsekvenser, der følger med den. Efter at have talt med en psykolog finder de ud af, hvad der er årsagen til problemet. Det kan vise sig, at for eksempel DDD-syndromet har skylden (et voksen barn, der forlader et dysfunktionelt hjem, hvor der ikke er alkohol, men der er fysisk eller psykisk vold).

Læs også: vildfarelse eller hypokondriak - hvordan skelner man mellem den?

Terapi hjælper dem med at blive opmærksomme på tanker, der tænder for forsvarsmekanismer. En person, der oplever et panikanfald (dyspnø, svimmelhed) på bussen, modtager kognitiv adfærdsterapi, som består i at fjerne tankeforstyrrelser og gradvist bringe symptomer tættere på lindring ved at ændre adfærd. Ud over samtalen introduceres forskellige øvelser.

Når man er bange for højder, træder han først op ad stigen, indtil han kan bære den, derefter højere. Terapeuten forklarer mekanismerne for forkerte vaner og foreslåede terapeutiske procedurer. I tilfælde af hypokondriak hjælper tale med en psykoterapeut med at omdefinere og lægge "syg" tænkning til side. Nogen kan ikke hvile i weekenden, fordi de vedholdende tror, ​​at de skal på arbejde igen mandag. Derefter forsøger de sammen med terapeuten at finde årsagen til ikke at kontrollere stress og prøver at arbejde igennem tanken, der driver denne stress. Hvis det viser sig, at mangel på selvsikkerhed er skylden, hjælper afslapningstræning og arbejde med selvsikkerhed.

Anbefalet artikel:

månedligt "Zdrowie"