Skal jeg tage L-carnitin på tom mave?

Skal jeg tage L-carnitin på tom mave, hvis jeg træner om aftenen?

Der er to skoler, den ene siger at tage på tom mave, for så om aftenen er der en overflod af det i muskelcellerne, og når du træner, garanterer det fedtforbrænding. Den anden skole råder dig til at tage 1-2 timer (eller som anbefalet af producenten) for at få L-carnitinniveauer op til det niveau, der giver dig mulighed for at forbrænde fedt efter et par dage. Det er bedst at kontrollere, hvilken mulighed der er bedst for dig. Hvordan? Hvis du sveder meget, er det et tegn på, at L-carnitin fungerer, og at du forbrænder overskydende kropsfedt. Drik vand under træning, isotoniske drikkevarer stopper fedtforbrændingen. Med venlig hilsen

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Iza Czajka

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.