Den flydende diæt er baseret på letfordøjelige produkter blandet i cocktails. Takket være dette giver en flydende diæt dig den rigtige mængde mineraler og vitaminer og renser samtidig kroppen for toksiner. Den flydende diæt er mest effektiv til at understøtte vægttab, når den bruges mindst en gang om ugen.
En flydende diæt er ikke så meget en slankende diæt som en slankende diæt. Det er baseret på blandede produkter. Disse kan være supper lavet af vegetabilsk lager, frisk frugt- og grøntsagsjuice, urtete, varm mælk, yoghurt eller kefir, kornblandinger blandet med vand. Du kan krydre smoothies med frugt og grøntsager, så længe du ikke salter dem. Du kan køle dem ned eller varme dem op, krydre dem med urter eller blande dem med yoghurt. Du kan drikke disse cocktails så ofte du vil. En sådan diæt giver dig mere energi og en følelse af lethed.
Flydende diæt: forbudte produkter
- Kulsyreholdige drikkevarer - fordi de forstyrrer fordøjelsesprocessen
- slik - fordi de har for mange kalorier - flydende chokolade og chokoladedrikke eller blandet is er ikke noget for dig
- kød og pålæg
- gule oste
- ris
- pasta
- gryn
- brød
- salt
- alkohol
- cigaretter
- kaffe
- sort te
Flydende diæt: anbefalede produkter
- naturlige yoghurt
- kefirs
- kærnemælk
- frugt og grønt
- Havregryn
- Linfrø
- flydende honning
Brug ikke den flydende diæt for længe, og bagefter skal du begynde at introducere andre fødevarer i menuen gradvist for at undgå yo-yo-effekten.
Hvordan man holder ud i kosten
Vi forbinder kosten med ofre og begrænsninger. Og det er ofte det, der bestemmer dens succes.Hvordan tænker du på din diæt? Hvordan man overvinder kriser, mens man taber sig - foreslår Elżbieta Lange, psyko-diætist og sundhedscoach.
Hvordan man holder ud i kostenVi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
-porada-eksperta.jpg)
