Efter fødslen vejede jeg 86 kg. Jeg vejer i øjeblikket 63 kg. Jeg har fulgt en 1100 kcal diæt i lang tid. Har jeg en chance for at tabe 7-8 kg i løbet af 13 uger, bruge en diæt og træne 1-2 timer hver dag (cykel, cross trainer, gå, løbe, træne)? Jeg vil gerne vende tilbage til min gamle vægt på 55 kg og at det vil lykkes i løbet af ferien.
Din kost er meget lav i kalorier. Med sådan fysisk aktivitet kan du føre til et alt for intenst energiunderskud og en nedsættelse af stofskiftehastigheden. Det er svært for mig at forudsige, om du mister de ønskede 7-8 kg om 13 uger. Meget afhænger af den aktuelle metaboliske hastighed, men jeg synes, at den brændværdi, du har nævnt, er for lav. At tabe sig med en sådan energiforsyning kan forårsage ubalance i kroppen og et problem med at opretholde kropsvægt.
$config[ads_text1] not found
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
