Forårsrensende diæt giver dig energi, forbedrer dit humør og genopretter din hud. To dage på æbler alene eller en uges diæt med frugt og grøntsager er en god måde at slippe af med følelsen af tyngde. På denne måde slipper du af hævelse, og din hud bliver fastere. Det skal dog huskes, at ekspresrensende kost kun kan bruges af raske mennesker.
Der er mange forskellige rensende diæter. Nogle er afhængige af kun at spise et produkt, andre drikker juice, vand og urtetilførsler. Men det bedste er det, hvor sunde produkter gradvist indføres i kosten over 10-14 dage (se en varieret diæt). Uanset hvilken du vælger under rensebehandlingen, er du nødt til at opgive svære fordøjelige produkter, fastfood, stimulanser og kemisk forarbejdede fødevarer.
Efter blot et par eller et dusin dages behandling vil du føle dig som en nyfødt og vil være ivrig efter at leve. Ved at fjerne overskydende vand fra kroppen får du lethed, slipper af hævelser og puder under øjnene. Huden bliver fastere og får en sund farve. Vær ikke overrasket, hvis din urin og sved lugter dårligt under rensebehandlingen, din tunge bliver plettet eller din ånde bliver forældet. Dette er resultatet af udskillelsen af skadelige stoffer fra kroppen (i urinen, udåndet luft og gennem slimhinderne). Nogle mennesker føler sig svage i løbet af denne tid. Jo flere toksiner du har akkumuleret i din krop, jo mere ubehagelige kan de rensende bivirkninger være.
Rensning af kroppen om foråret: en varieret diæt
En varieret diæt kræver lidt mere tid - den skal vare 10-14 dage - men den er den sikreste for kroppen. I de første 2-3 dage spiser du grøntsager og frugter (rå eller kogte) og drikker din egen pressede frugt og / eller grøntsagsjuice. Fra dag 4 inkluderer du 1/2 liter gærede mælkeprodukter om dagen (kefir, naturlig yoghurt, kærnemælk) i din kost. Fra den 6. dag kan du desuden spise tykke gryn, vilde ris, korn, klid, 8. Du tilføjer mager hvid ost (10 gram), 10. - en portion kogt (helst dampet) eller bagt fisk (20 gram). Fra den 12. dag spiser du magert fjerkræ i stedet for fisk, såsom kylling, kalkun eller kalvekød (10 gram).
VigtigRensning af kroppen understøttes af:
- Birk og engsød - hjælper med at frigive toksiner gennem en vanddrivende virkning.
- Artiskok og mælkebøtte - understøtter leveren og fordøjelseskanalen.
- Burdock og stedmoderblomst - rens og forbedr hudens tilstand.
- Fennikel - hjælper med at slippe af med kolik og tarmgasser.
- Grøn te - reducerer mængden af frie radikaler.
- Blomme, æble og druer - stimulerer tarmfunktionen.
Express rensende diæter:
Saft diæt
Spis lette måltider i 14 dage og drik 0,5-1 liter friskpresset grøntsag og / eller frugtsaft dagligt. De kan være af en type eller blandet, fortyndet med vand eller ej. Det bedste til juice er æbler, citrusfrugter (appelsiner, grapefrugter, citroner), gulerødder, rødbeder, frisk agurk, selleri, persille, tomater og kål. Du kan også medtage surkålsaft i din kost.
Lær mere: Ugentlig saftafgiftning - principper for en rensende saft diæt
Frugt og grøntsager kost
I 3 dage skal du spise grøntsager og frugter, der er rå, dampet eller i en lille mængde vand, herunder grøntsagssupper i vand og ensilage. Retterne kan krydres med olivenolie, urter og citronsaft. Drik frisk juice og urt- og frugtte.
Lær mere: Principper og virkninger af Dr. Dąbrowskas grøntsags- og frugtdiæt
Æble diæt
I 1-2 dage skal du kun spise æbler, men så meget som du vil. De indeholder pektiner, der fejer resterne af mave-tarmkanalen, og når de bages, forbedrer de bugspytkirtlen og leveren. Spis for eksempel rå æbler til morgenmad, bagte æbler til frokost og til middag, æblesalat med yoghurt. Drik grøn te, æblejuice og æble te.
Læs mere: APPLE: frugt for sundhed og skønhed. Hvorfor er det værd at spise æbler?
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mere Gør det nødvendigvisDa kun raske mennesker kan gennemgå denne form for rensekost, er det værd at foretage grundlæggende blod- og urinanalyser og konsultere en læge, før du beslutter dig for en af de ovennævnte behandlinger. Kontraindikationer inkluderer alvorlige sygdomme i kredsløbssygdomme, fordøjelsessystemer og urinveje. Rengøring anbefales heller ikke til gravide og ammende kvinder.
Citron diæt
Spis let fordøjelige fødevarer, og drik desuden mellem måltiderne mellem 2-3 citroner, fortyndet med vand i ethvert forhold mellem måltiderne. Kosten varer i 7 dage.
Læs mere: Citron detox diæt: principper og virkninger af citrondiet
Cocktail diæt
I 2 uger skal du udover grøntsager, frugt, 10 gram magert kød (kalvekød, kylling eller kalkunbryst) og grove kornprodukter hver dag drikke 3 kopper cocktail af kefir og frisk eller frossen frugt (jordbær, hindbær, ribs).
Læs mere: Cocktailkosten eller hvordan man taber sig, mens man drikker vegetabilsk smoothies
Blomme diæt
Om aftenen hældes kogende vand over 10 tørrede blommer og sættes til side natten over. Drik vand på tom mave om morgenen og spis blommer. Igen hæld kogende vand over 10 blommer og sæt til side indtil aften. Inden du går i seng, skal du drikke vand og spise blommer. Spis masser af grøntsager og frugt, magert kød eller fisk, gryn og gærede mejeriprodukter under kosten. Brug behandlingen i 10 dage.
Korn diæt
Det er sikrere end vegetabilsk eller frugt kostvaner. Det består i kun at spise kogte hvedekorn eller vilde ris. Vælg urtete at drikke. For variation kan du også spise spirer og persille. Denne diæt kan vare cirka 12 dage.
Læs også: Kornkosten. Kornprodukter i kosten
månedligt "Zdrowie"
