Kost-Og-Ernæring

Jeg vejer 70 kg, min højde er 170 cm, meget lidt motion, siddearbejde. På grund af det faktum, at jeg spiste lidt og uregelmæssigt, besluttede jeg at introducere 5-måltidsreglen, gode kulhydrater i 3 måltider (morgenmad, frokost og middag) og frugt, yoghurt i 2. morgenmad

I øjeblikket har jeg været på en 1200 kalorier catering diæt i 3 måneder, jeg tabte 4 kg, fordi jeg spiste i starten, men jeg følger allerede dietten. Jeg er 32 år, 156 cm høj og vejer 57 kg. I kosten til frokosten er der gelé, bagte æbler, et lille stykke kage

Jeg er 14. Jeg vil gerne tabe 3-5 kg ​​på ganske kort tid. Jeg er 168 cm høj og vejer 56 kg. Jeg træner regelmæssigt (push-ups, crunches, æltning af muskler i mine arme osv.). Hvilken motion og diæt ville hjælpe mig med at forbrænde 5-7 kg? Hvordan er det, at jeg har ret

Jeg er ikke på en reduktionsdiæt, men jeg kan godt lide at spise sundt. Hver dag til morgenmad har jeg en blender smoothie, som altid består af frugt, en halv kop mælk / vand og havregryn eller hørfrø. Jeg spekulerer på, om jeg kan gøre dette. Cirkel

Min datter, da hun var 4, begyndte at spise dobbelt, det vil sige, at hun spiste ekstra kosttilskud, så steg hun i vægt hele tiden og nåede endda 31 kg. Og hun spiste også slik, men ikke så meget som andre børn. Og nu er hun 9 år og vejer 45 kg med en højde på 135 cm. Kost til en datter burde

Hvilken diæt skal bruges til en cyste i leveren? Min højde: 153 cm, vægt: 46 kg, jeg er 18 år gammel. Der er ingen specifik diæt for en levercyste. Du kan følge en let fordøjelig diæt. Prøv at spise 4-5 måltider om dagen med 3-4 timers mellemrum

Jeg er 16 år, 190 cm høj og vejer 100 kg. I nogen tid er min krop begyndt at reagere på øget fysisk anstrengelse med svær hovedpine. Jeg måtte stoppe med at træne i PE. Jeg prøver at gå hver dag, selv i et forholdsvis hurtigt tempo

Jeg har haft 2 brystkræftoperationer og fandt ud af for 6 måneder siden, at jeg har Hashimotos sygdom. Jeg fik 23 kilo. Hvad skal jeg spise? Jeg er fysisk aktiv, jeg går med stænger, jeg cykler. Hvad der skal overvejes, når du forbereder din diæt er desværre

Jeg er 15 år, 160 cm høj og vejer 50 kg. I omkring to uger steg jeg 6 kg. Jeg spiste mig selv til slutningen. Jeg spiste en stor mængde slik om aftenen, hvilket påvirkede min vægt. Jeg fik jojo-effekten. I løbet af hurtigt tabte jeg mig til 44 kg

Jeg er 12 år gammel. Jeg dyrker sport og fører en aktiv livsstil, men jeg har et problem med ernæring. Jeg spiser meget lidt og kun udvalgte ting. Jeg spiser korn til morgenmad og middag. Jeg spiser næppe grøntsager, kød, pålæg, fisk, supper, og jeg spiser også lidt brød. Jeg spiser bare

Spekulerer du på, hvordan man taber sig inden prom? Tør ikke dig selv med udtømmende kostvaner, der gør det vanskeligt for dig at lære. Hvis der er et par uger tilbage til prom, skal du vælge sundt vægttab og 5 små men værdifulde måltider om dagen. Det hjælper dig

Poradnikzdrowie.pl tog protektion over den nye bog af Magdalena Makarowska, "Spis lækkert uden hvede". Det er en guide til sunde produkter og et sæt opskrifter, der ikke kun er nyttige for cøliaki-patienter, der helt skal opgive gluten

Epidemien i depression i den vestlige verden i dag går hånd i hånd med populariteten af ​​vægttab. Desværre er en reducerende diæt forbundet med depression. Dette er af flere grunde ... Sammenlignet med 1970'erne

Jeg er en 13-årig pige, 176 cm høj og vejer 72 kg. I begyndelsen af ​​5. klasse kom jeg ind i komplekser om min vægt. Jeg forsøgte at reducere det på en eller anden måde, men det lykkedes aldrig. For at gøre tingene værre er jeg en konkurrencedygtig svømmer, og min vægt generer mig i løbet af løbet

Fed torsdag i den lette version? Dette er muligt, hvis du bruger opskriften på donuts med lavt kalorieindhold. Det er værd at prøve dem, selv når vægttab ikke er din plan, fordi jo færre kalorier jo bedre. Og husk, hvem der ikke spiser en eneste doughnut på den fede torsdag

Undrer du dig over, hvordan man ikke går op i vægt om vinteren? Du har ikke brug for en særlig diæt til vinteren, bare vær mere opmærksom på hvad du spiser og begræns ikke din fysiske aktivitet. Hvad er vinterdiæt, og hvilke øvelser holder dig i form

Snacking mellem måltiderne, snacking om aftenen, om natten. Snacking ud af kedsomhed eller for at opmuntre dig selv. Og så ser du i spejlet, og du er ked af, at din talje og hofter er steget igen. Og du lover dig selv, at du ikke spiser mere

Selv om det er fastende, kan juleaften være meget opfedrende. Juleaften-bordet, fuldt til randen, er fyldt med stegte, svære at fordøje og ... kaloriretter. Kontroller, hvor mange kalorier der er borscht med dumplings, champignonsuppe, dumplings med kål og svampe, karpe, sild

Selv om det er fastende, er juleaften ikke kaloriefattig, og fisk og bigos er svære at fordøje. Hvis du spiser for meget med dem, vil du føle virkningerne af overspisning. Læger er alarmerende: På grund af den manglende mådehold i at spise og drikke vokser det i ferien

Ud over at holde op med at ryge, er det at skifte til en diæt et af de mest almindelige nytårsforsæt. Imidlertid kan de fleste ikke holde fast i deres kostvaner og hurtigt opgive nytårsplanen. Alt på grund af et utilstrækkeligt vægttabsprogram. Her er forslagene