Kost-Og-Ernæring

Middelhavskosten er blevet dyrket af grækerne, italienerne og spanierne i årevis. Imidlertid blev dens principper bredt kendt for nylig, da videnskabelig forskning bekræftede, at middelhavskosten har sundhedsmæssige virkninger og også understøtter vægttab.

Grøntsagssaft og cocktails lavet af en række grøntsager beskytter mod infektioner, styrker nerverne, lyser sindet, renser kroppen for toksiner og har endda helbredende egenskaber. Grøntsagssaft og smoothies fylder dig med lidt

Inkluder produkter, der sænker sukkerniveauet i din daglige menu, og undgå dem, der hæver det. På denne måde vil du regulere dit glukoseniveau og undgå diabetes. Læs eller lyt til listen over egnede produkter - med en opdeling

En mand i firserne besluttede at bevise, at øldiet er fantastisk. I 46 dage drak han øl, vand og sort kaffe. Han lever, desuden tabte han 20 kg. Så hvad er øldiet og fungerer det virkelig? Der er forskellige diæter i verden, ikke

Nogle siger, at faste renser kroppen og er den bedste metode til at tabe sig. Andre mener, at sult kan forårsage mange lidelser. Hvordan er det virkelig? Er faste sundt og sikkert? En kort faste er for alle og kræver ikke

En glutenfri diæt er ikke let at følge. Du skal ikke kun fjerne de åbenlyse produkter, der indeholder gluten, men også være forsigtige med dem, hvor gluten er skjult. Hvilke produkter er tilladt, og hvilke er det forbudt i en glutenfri diæt? I

Hårtab og dets dårlige tilstand er et almindeligt problem, som især forværres i efteråret og vintersæsonen. Årsagerne til hårtab kan være meget forskellige, men uanset dem viser en diæt rig på ingredienser sig at være gavnlig

Veganisme er en af ​​varianterne af radikal vegetarisme, hvilket indebærer udelukkelse af kød og animalske produkter, herunder æg og mejeriprodukter, fra menuen. Hvad kan veganere så spise? Er en sådan restriktiv diæt sund? Veganisme, dvs.

Bokskosten har vundet vores hjerter - ifølge skøn fra cateringfirmaer bruges den i år med så meget som 35 procent. flere polakker. Men er det virkelig sikkert at bestille sådanne måltider i varmt vejr? Årsagerne til, at vi bruger mere og mere

En vegetarisk kost er gavnlig for helbredet, når det bruges klogt. Rationelt arrangeret reducerer det risikoen for at blive syg med mange civilisationssygdomme. Derfor skal du vide, hvad du skal spise, og hvordan du planlægger din menu, før du skifter til vegetarisme

Efter vinteren føler du dig træt, træt, du mangler energi. Der er et par centimeter i taljen. Spekulerer du på, om du skal beslutte at rense din krop? Hvordan forbedrer han sit stofskifte? Se måder til en effektiv forårsafgiftning - diæt og

Hvor meget og hvor hurtigt vil jeg tabe mig med denne diæt: 7:00 et varmt glas vand med citron, 9:00 kaffe med mælk uden sukker (250 ml), 10:00 frugtsalat (en halv banan, en halv kiwi, en halv mandarin, et par lyserøde druer 3 spiseskefulde rugflager, alt

Jeg er 48 år, 100 kg og en æbleformet figur. Jeg har hypothyroidisme og har haft "kvindelige operationer". Nu er mit skjoldbruskkirtelhormon normaliseret, og jeg tager HRT-patches. Min vægt gør mit liv vanskeligt, jeg er tung, jeg går op i taljen. Ernæringsekspert i min by

Jeg er 34 år og fandt for nylig ud af, at jeg har hypoglykæmi. Den behandlende læge sagde, at jeg skulle spise lidt og ofte, og at jeg kunne leve med det. Jeg ved slet ikke hvad jeg skal spise? Jeg forstår ikke noget, der læser om diabetes. Jeg læste, at hypoglykæmi fører til

Hej, jeg har et spørgsmål: Jeg har en tendens til at tage på i vægt, hvilken kost kan jeg bruge til at tabe mig. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, jeg er 164 cm høj og vejer 85 kg. Hej fru Angelika, da du har en tendens til at gå op i vægt, tror jeg, at der ikke er nogen mening i at bruge kortvarig

Jeg er 15 år og 170 cm høj og vejer 67 kg. Jeg har trænet i to måneder i gymnastiksalen og begrænser mig til at spise. Min vægt er faldet, men kun lidt. Hvad skal jeg gøre for at gøre resultaterne større? Indstil regelmæssige måltider (intervaller på ikke mindre end 3 og ikke længere end

Når jeg bliver nervøs, kan jeg ikke lade være med at spise. Hvad skal jeg gøre? Hej! Du kan straks se, at jeg er 100% kvinde. Mange af os gør det, og vi ønsker ikke alle det. Der er flere måder. Først og fremmest, hvad irriterer dig? Se på dette

Jeg er steget gradvist siden 2003, men det virkelige vægttab opstod et par måneder efter min mors død i 2004. I lang tid tilbage i 2003 var jeg i stand til at holde en vægt på 57.600, og nu vejer jeg 65 kg med en højde på 153 cm og forskellige diæter

Jeg ville spørge, hvor meget jeg kan tabe mig i løbet af en måned ved hjælp af den japanske banandiet og træning. Jeg ville gerne vide nogle interessante opskrifter til sunde og nærende, men alligevel enkle retter, der kan tilberedes til middag. Desværre er jeg ikke i stand til det

Jeg er 15 år, 160 cm høj og vejer 82 kg. Min fedme er forårsaget af hypothyroidisme (jeg fik 20 kg i to år). I begyndelsen af ​​året vejede jeg 87 kg, da jeg begyndte at tage medicin, begyndte vægten at falde, men nu har jeg stået i 2 måneder