Kost-Og-Ernæring

Surkål eller agurker er ikke kun en del af vitaminer, som vi mangler i koldere årstider, men også et naturligt probiotisk middel - fordi de indeholder mælkesyrebakterier. Syltede grøntsager er en kilde til mælkesyre - dannet under gæring

Hirse er en af ​​de ældste og sundeste gryn. I dag undervurderet - til skade for vores helbred, den såkaldte Hirse har mange værdifulde egenskaber. Det er en af ​​de få basale gryn. Læs det eller lyt til det

Se flere fotos Sesam- og sesamolie - ernæringsmæssige egenskaber og bruger 5 sesam- og sesamolie fremstillet af den

Hvert år bringer mode til fødevareprodukter, der bliver mere og mere populære dag for dag. Oprindeligt går de til køkkenhylder og køleskabe til folk, for hvem en sund livsstil er essensen, og en nyhed på fødevaremarkedet - et must have. Næste

Så hvad nu hvis pålæg i dag ligner et billede, når de ikke har nogen smag, og når de sættes i køleskabet, frigiver de straks vand, de bliver glatte, uspiselige. Hvor er de polske produkter berømte i verden for deres gode brand? Læs rapporten

Savory er et krydderi, der har en krydret smag og aroma, der ligner timian og merian. De bedst kendte arter af salte inkluderer bjergkrydderier og havesmagede. Kontroller, hvad der er sundhedsegenskaber ved salte og hvad

Chałka er et lækkert, blødt, sødt gærbrød, der kan serveres med smuldre såvel som honning, valmuefrø, nødder eller rosiner. Et karakteristisk træk ved challah er den flettede dej. Find ud af, hvad sammensætningen af ​​challah også er

Jam er kendt og ønsket af mange af os. Sortimentet af syltetøj er ekstremt bredt: single-fruit, multi-fruit, low-sugar eller måske high-sugar jam? Det er virkelig svært at vælge en marmelade af god kvalitet. Find ud af, hvor mange kalorier jordbærsyltetøj har og ikke

I de fleste tilfælde er boletus en spiselig svampe. Kun en type boletus er giftig. Boletus er takket være sin smag en meget populær og ønsket svampe i polsk køkken. Marinerede boletes og boletus sauce er gode

Brød er et fødevareprodukt bagt af en dej lavet af mel, vand og salt, som er opdrættet på en biologisk måde ved hjælp af gær eller surdej. Hvedebrød, glutenfrit eller måske fuldkornsbrød? Find ud af, hvilke typer brød der er, og hvor meget i maj

Pasta er en meget enkel idé til en hurtig frokost eller middag. Oftest tilberedes den med spinat, kylling, tun og mere. Find ud af, hvilke typer pasta der er, og om pasta er sund. Hvor meget kalorier har pasta? Liste

Creme er et produkt lavet af fløde, dvs. sød fløde. Det er en grundlæggende tilføjelse til forskellige typer retter eller saucer. Flødeskum tilsættes til kager og søde desserter. Creme anses for ikke at have nogen

Hirse flager har mange egenskaber: de indeholder ikke gluten, giver B-vitaminer og mineraler, der er værdifulde for helbredet, og er en god energikilde. De kan laves nærende hirse eller spises uden madlavning. Hirse flager de mest almindelige

For nylig fik jeg 8 kg på 2 måneder, men det meste af vægten gik til mave og mave (jeg træner i gymnastiksalen), min diæt er 3100 kalorier: protein - 150 g, fedt - 108 g, kulhydrater - 360 g, det er de værdier, jeg fik fra diætberegneren. I øjeblikket min

Boletus er i daglig tale en boletus. Takket være deres smagskvaliteter er porcini-svampe blevet de mest populære og ønskede svampe i det polske køkken. Porcini champignon sauce er den perfekte tilføjelse til mange traditionelle kødretter. Men ikke alle ved det

Hvad er kulhydrater? Hvorfor er det ikke værd at fjerne kulhydrater fra den daglige diæt? Sunde specialister er enige om, at kulhydrater er den vigtigste energikilde, især for vores hjerne, så det er meget vigtigt, at vores diæt

Jeg har et stort problem med at få den rigtige vægt. Jeg er 27 år, 159 høj og 65,5 kg. Jeg arbejder fysisk som servitrice, bruger næsten 10 timer på mine fødder, og i mellemtiden træner jeg i gymnastiksalen. Min kost er varieret, og jeg prøver at spise en masse grøntsager

Jeg er 28 år gammel, jeg er en meget slank dreng, med en højde på 185 cm, jeg vejer 80 kg, jeg har altid været slank, jeg spiser meget, men ikke ofte. Jeg ved, at jeg skal spise mere end 3 måltider om dagen, men jeg ender med 3. Hvilken diæt skal jeg følge for at gå op i vægt?

Jeg er 23 år, 167 cm høj og vejer i øjeblikket mindre end 58 kg. Mit problem er, at siden jeg tabte 2 kg og jeg vejer mindre end 58 kg (nu har jeg det godt), er min periode stoppet. Jeg havde ikke nogen specifik diæt, jeg spiste bare meget lidt

Jeg er 17 år og vil gerne tabe mave, jeg vejer 82 kg og min højde er 179 cm. Jeg er en atlet, jeg spiller fodbold, og jeg er nødt til at tabe mig meget for at forbedre mit velbefindende. Mulige årsager til aflejring af for meget kropsfedt i området