Kost-Og-Ernæring

Aronia er meget sund! Det er værd at have forberedelser derhjemme hele året rundt. Aronia-frugter er rige på vitaminer og planteforbindelser, der har en positiv indvirkning på vores helbred og hjælper med at forsvare os mod sygdomme, herunder de farligste: kræft og

Se flere fotos salat 9 Lad os ikke spare salat. Folk, der spiser meget grønne bladgrøntsager, bliver sjældnere syge, er tynde og har en dejlig hudfarve. Salat

Se flere fotos Sorrel 3 Sorrel er en plante, der ikke kun er brugt til madlavning, men også til medicin

Savner du ikke-drivhusgrøntsager? Dyrk persille på vindueskarmen. Behandl det ikke kun som en smagstilskud til retterne. Persille har en høj næringsværdi: den indeholder meget C-vitamin og beta-caroten. Styrker og renser

Brede bønner har ligesom andre bælgfrugter mange ernæringsmæssige fordele. Først og fremmest har det et højt proteinindhold, der kan være et alternativ til animalsk protein. Det er også en meget rig kilde til folsyre, så det er nødvendigt under graviditet

Asparges har mange egenskaber og næringsværdi, mens den er lav i kalorier. Asparges kan reducere risikoen for kræft, er ansvarlig for den rette udvikling af fosteret og reducerer vægten. Derudover er asparges en af ​​de mest effektive elskovsmidler. Kontrollere

Spinatblade har anticanceregenskaber og beskytter mod åreforkalkning. De helbredende egenskaber ved spinat skyldes beta-caroten, C-vitamin og lutein - kendte antioxidanter. Derudover er spinat rig på kalium, jern og folsyre. Spinat

At spise suppe er sundhedsfremmende og opretholder en sund figur, så suppekosten er en fornemmelse. Det giver dig mulighed for at tabe op til 9 kg på en uge. Kontroller reglerne for suppediet og lær, hvordan man tilbereder supper, så de ikke kun taber sig, men også

Bjergaske eller bjergaske, eller mere præcist dens præparater, har mange vitaminer og stoffer, der hjælper med at håndtere forstoppelse og flatulens. Men ikke kun. Rowan blomster har en vanddrivende virkning, og frugten kan bruges til profylakse

Jeg er 13 år, min højde er 162 cm og jeg vejer 50 kg. Jeg vil gerne tabe mindst 5 kg. Mit problem er, at jeg har en 'stor' mave. Det generer mig, fordi mine venner er tyndere ... Hej Martyna! Jeg forstår, at der er piger, der er tyndere end dig

Jeg er 12 år, vejer 55 kg og er 151 cm høj. Jeg vil gerne tabe mig, slippe af med mavefedt, hofter og lår. I de sidste par dage begyndte jeg at undgå slik og usunde drikkevarer. Jeg træner hver morgen og aften. Men jeg har et spørgsmål om, hvilke øvelser der er bedst

Hej, jeg er 15 år og desværre ved jeg ikke, hvordan min diæt skal se ud ... Jeg er ikke overvægtig, selvom jeg efter min mening vejer lidt for meget. Jeg ved heller ikke, hvordan jeg arrangerer min menu. Så jeg vil meget gerne bede om nogle råd eller endda præsentation af det færdige produkt

Jeg er 13 år gammel. Jeg er 156 cm høj. Jeg vejer 56 kg. Er jeg overvægtig? Hej Paulina! Du er ikke overvægtig. Din kropsvægt er proportional med din højde. Over 60 kg begynder du at blive overvægtig. Med venlig hilsen! Husk, at vores eksperts svar gør det

Jeg er 14 år og vejer 64 kg i en højde af 165. Jeg træner sjældent. Jeg er så sulten til aftenen. Jeg ved ikke, hvordan mine måltider skal se ud. Hjælp venligst. Hej Klaudia! Jeg ved ikke, hvordan jeg kan hjælpe dig. Uanset om du er sulten eller sjældent træner

Jeg er 16 år, i april sidste år måtte jeg stoppe øvelser på grund af en skade, jeg blev afskediget fra PE. Tidligere var jeg slank og velskabt, og i løbet af sommerferien steg jeg 9 kg, og det var derfor, jeg besluttede at tage en diæt. Indtil midten af ​​oktober

Jeg er 34 år og vejer 80 kg. Jeg vil gerne tabe et par kilo, fordi det er svært for mig, og jeg har det dårligt med sådan en vægt. Jeg er 164 cm høj og ser ikke bedst ud. Jeg har prøvet alt, men intet fungerer. Hvis du har mange oplevelser bag dig

Jeg brugte forskellige diæter, og det hjalp heller ikke i kort tid. Jeg er nødt til at passe på min vægt for mit helbred. Jeg er 61 år og vejer 104 kg. Jeg behandles for hypertension, hjerte-kar-sygdomme, diabetes (jeg har tabletter). Jeg havde en galdeblæreoperation og en mild

Jeg er laktoseintolerant. Hvordan man spiser for at undgå osteoporose? Du kan passe på dine knogler ved hjælp af en ordentlig diæt og regelmæssig fysisk aktivitet. Regelmæssig, dvs. praktiseres dagligt eller 5 dage om ugen i et moderat tempo uden byrde. Mo

Hvordan justeres mængden af ​​kalorier for ikke at få fedt? Korrekt matching af kalorier til en god ide for ikke at gå op i vægt. Selvfølgelig må du ikke glemme tilstrækkelig træning og øget fysisk aktivitet generelt. Mangel på motion bremser transformationen

Om en doughnut er 250 eller 400 kalorier afhænger af dens størrelse, fyld, tilsætningsstoffer og hvordan den steges. I tilfælde af faworów er sagen enkel - en faworka har 87 kcal. Kontroller, hvor mange kalorier der "truer" dig på en fed torsdag. Fed torsdag er en dag