Kost-Og-Ernæring

I fire måneder har jeg haft en restriktiv diæt, i øjeblikket spiser jeg cirka 800-700 kcal om dagen. Jeg er 19 år, 173 cm og vejer nu 58 kg (tidligere 70 kg). Jeg spiser mit sidste måltid omkring kl. 16:00. Jeg spiser 3, undertiden 4 måltider om dagen, jeg er ret fysisk aktiv, men

Hvis jeg altid sveder under træning, og nu ikke gør det, betyder det så, at disse øvelser er ubrugelige? Skal jeg kun spise naturlige yoghurt? Jeg er på en medium diæt, jeg bliver ikke træt. Sved er en individuel sag og afhænger af kirtelens arbejde

Jeg vil tabe mig og ikke træne, jeg er 14 år og er 165 cm høj og vejer 85 kilo. Hvilken diæt er en god diæt for mig, 1000 kcal eller en banandiet? Hej Dominika! Ingen af ​​de kostvaner, du foreslår, passer til din alder eller alder

Hvordan man kan tabe sig i det mindste lidt, rådgive en diæt til en person med type I-diabetes? Hej Edyta, desværre ved jeg ikke nok om dig og din sygdom til at kunne give dig specifikke tip. Ved type I-diabetes skal en diabetolog tage sig af dig. Med hensyn til ernæring

Hvad skal jeg spise med PCO? Hej fru Alicja, PCO er ofte præget af insulinresistens, overvægt eller fedme. Derfor bør kosten tage højde for et korrekt valgt energiunderskud og en kontrolleret mængde kulhydrater med et lavt glykæmisk indeks.

Jeg har PCO, ved 154 vejer jeg 81 kg. Jeg gik til en diætist - han anbefalede en 1000 kcal diæt, motion og meridia 15. Jeg hørte, at kulhydrater ikke anbefales med PCO, grahambrød er i kosten. Kan jeg tabe mig uden meridier? Fordi diætisten fortæller dig at tage. Hej

Sucrose har længe været brugt i køkkenet, men næsten ingen kender dens egenskaber. Saccharose eller hvidt sukker findes i de fleste fødevarer og er sundhedsskadeligt, når det indtages i overskud. Kontroller, hvilke egenskaber saccharose har, og hvilke egenskaber

Mandler har mange næringsværdier og dermed - sundhedsfremmende egenskaber. Mandler er et bevist middel mod kvalme og halsbrand under graviditet. De kan også anbefales til vægttab, da de forhindrer sult. Derudover lindrer de stress og beroliger nerverne

Jordnødder (jordnødder), dvs. populære jordnødder, har unikke egenskaber og næringsværdier. Først og fremmest indeholder de mest protein af alle nødder, som blandt andet bruges i inden for bodybuilding. Derudover er jordnødder bevist

Łazanki er pasta i form af små firkanter eller diamanter. De mest populære er łazanki med kål og svampe, fx svampe. Ud over nudler med kål (syltede eller friske) er nudler med kød også populære. Nogle mennesker serverer łazanki med hvidkål og

Græskarfrøolie har mange sundhedsegenskaber, hvorfor det er blevet brugt i alternativ medicin. Græskarfrøolie anbefales primært til parasitter såvel som til prostata og urinvejssygdomme. I kosmetik igen

Rejer værdsættes ikke kun for sin smag. Rejer har mange egenskaber og ernæringsmæssige fordele, mens de er lave i kalorier. Rejer har en positiv effekt på nervesystemet og det kardiovaskulære system. De har antiinflammatoriske, anti-kræft- og forsinkelsesegenskaber

Muffins og muffins er cupcakes med forskellige påfyldninger. Muffins med chokolade, blåbær eller bananer er de mest populære. Imidlertid kan muffins også tilberedes veggie - med grøntsager og spis dem varme. Kontroller hvilke typer muffins der er

Kål med ærter er en skål, hvis ernæringsværdier normalt værdsættes en gang om året - under juleaften. Det er en skam, for kål med ærter, den med kartofler, bacon, pølse eller svampe, har mange sundhedsmæssige egenskaber. Kontroller, hvor meget kcal det har

Lyserød chokolade (rubinchokolade), ellers rubinchokolade, er helt naturlig! Den består af rubin kakaobønner, takket være hvilken den ud over den unikke smag også er sund. For nylig er lyserød chokolade tilgængelig

Faworki, også kendt som penseltræ eller småkager, er båndformede shortbread-cookies, der fanges op på en fed torsdag. I nogle dele af vores land er faworki med øl (med øl) meget populære, takket være hvilke de er mere skrøbelige. Nogle

Cashewnødder (cashewnødder) har mange ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele. Videnskabeligt bevist at forhindre udvikling af type 2-diabetes mellitus, disse har en mild, sød smag. Plus en håndfuld cashewnødder om dagen

Goldenrod honning er en ekstremt værdsat og sjælden honning. Det skylder sine helbredende egenskaber med guldrørblomster. Det har en bakteriedræbende, vanddrivende og diastolisk virkning. Find ud af, hvad brugen af ​​goldenrod honning er, og hvad det er

Tahini er en sesampasta, der har adskillige egenskaber og næringsværdier, hvorfor den længe har været brugt i køkkenet i Fjernøsten. Ingredienserne i tahini påvirker nervesystemets funktion og regulerer niveauet

Lynghonning har mange egenskaber, derfor er den blevet brugt i vid udstrækning. Derudover har lynghonning en smuk farve - fra lyse nuancer gennem rav til brun. Desværre er dets produktion noget begrænset af det lille antal hede. Kontrollere